2010-03-21

Maçã (Aple), Benefícios Para A Saúde

Coma uma maçã por dia e tenha uma vida sadia.

...Eat an aple every day

to keep the doctor away

… Just eat an apple 30 minutes before a meal

and see how much better you feel.

(Coma uma maçã por dia para manter o médico afastado)

(Coma uma maçã 30 minutos antes da refeição e veja o quanto se sente melhor)


As Maças... Reinetas
Apesar da enorme confusão que por aí vai, quando se fala de maçãs e dos seus benefícios para a saúde, estamos a falar DESTAS MAÇÃS


Estamos a falar de maçãs reinetas.

Portanto, tudo que se diz abaixo sobre os benefícios da maçã aplica-se, ipsis verbis, sem a menor dúvida, ao consumo de maçãs reinetas.

Há quem diga que se aplica a qualquer qualidade de maçãs (no meu tempo, as outras maças eram, quase todas, “peros”), mas eu não creio que seja bem assim, porque há maças que são muito mais indigestas do que a maçã reineta e, por isso, podem resultar em menor benefício, ou podem não ser utilizáveis em todas as situações...
Mas você pode fazer a experiência: coma uma mação por dia, de manhã, duma outra qualidade qualquer, durante algum tempo e depois mude para maçã reineta... e descreva-nos os resultados da experiência.



Não estou a pretender dizer que não se consumam, ou que não se devam consumir, as outras maçãs. Coma quantas quiser... mas, se pretende seguir o provérbio “eat an aple every day...” coma as outras maçãs, se quiser, mas coma, TAMBÉM, pelo menos uma maçã reineta...

Os benefícios de Comer uma mação (pelo menos) diariamente

As maças devem ser comidas com a casca que contém a maior concentração de Vit. C, de fibras (mais de dois terços), de ácido málico, de flavonoides, de anti-oxidantes, etc.

As maçãs são Rica em vitaminas A, B1, B2, C e E.

Contêm sais minerais tais como: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, potássio, etc.

São ricas em fibras, solúvel e insolúvel.

E contêm fotoquímico como: os fenólicos, betacaroteno (pró vitamina A), flavonóides, incluindo quercetina e floridzina



O consumo de maçã...

• Preserva a saúde do esqueleto (dos ossos) e previne a osteoporose

• Previne (e ajuda a curar):

....  a asma e as alergias;

....  as doenças do coração;

.... o cancro (cancer) do pulmão, da mama;

• Os flavonoides previnem o cancro (cancer) do colon, do fígado...

• A quercetina (que existe, principalmente, na casca) é um fitonutriente (flavonoide) que previne as doenças de Alzheimer e Parkinson.

• A peptina da maçã favorece a digestão e ajuda a reduzir o colesterol LDL

• Os taninos previnem a cárie dentária, o tártaro, e as infeccões urinárias.

• As vitaminas e anti-oxidantes ajudam a prevenir os problemas da vista (dos olhos), devidos idade.

• A maçã é boa para controlar o peso (excesso de peso) e os diabetes, devido às suas fibras.

• Excelente fonte de Vitamina C, B1, B2, A e E

• Fornece uma boa quantidade de fibras solúveis e insolúveis.

• Os carbohidratos da maçã fornecem mais energia do que uma barra de chocolate, com muito menos calories. Coma uma maçã à tarde, quando se sente cansado(a) e constate.

• O alto teor de potássio previne a retenção de líquidos

• Previne os cáculos biliares (pedra na vesíula) e os cáculos renais

• Previne a arteriosclerose

• Previne a hipertensã

• Previne a prisão de ventre (obstipação) e trata a diarreia.

• Tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e até antivirais



Portanto, a maçã pode e deve ser usada como auxiliar no tratamento e prevenção das seguintes doenças

(Indicações terapêuticas)

• Artrite

• Acido úrico

• Cancro (cancer) do cólon

• Cálculos renais e biliares (vesícula)

• Asma

• Bronquite

• Catarro

• Depurativo do sangue

• Diarreia (principalmente em criança)

• Diabetes

• Distúrbio intestinal

• Dores menstruais

• Enfarte (na prevenção)

• Excesso de colesterol LDL

• Feridas e hematomas (contusões)

• Protetor solar

• Gota

• Hipertensão arterial

• Inflamações de garganta

• Inflamações nos olhos

• Melhora a digestão

• Perda de peso

• Reumatismo

• Saúde cardíaca

• Saúde cerebral

• Tabagismo

Nota: Nesta página encontra mais detalhada informação, em Português.
..... Nesta, encontra boa informação também, mas em inglês

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APELO!
Atenção às campanhas mais recentes:
-- Petição Para Valoração da Abstenção
-- Assine a petição AQUI, ou AQUI ou AQUI, ou AQUI, ou AQUI
-- Denúncia de Agressão Policial
-- Petição contra os Crimes no Canil Municipal de Lisboa

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10 comentários:

  1. Oi, fiquei curiosa sobre essa qualidade de maça, a reineta, qual é essa? Pois nos mercados que vou na cidadezinha em que moro só tem a fugi e a gala.

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  2. Não é nenhuma dessas não. Por aqui é muito vulgar embora não se encontre sempre (todo o ano) à venda. ESta maçã é a que se costuma assar para servir nos restaurantes como sobremesa. Aqui é claro. Tenho-me esquecido de perguntar às pessoas brasileiras que conheço se é vulgar, no Brasil...

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  3. Rebeca Souza26/1/11 02:29

    Oi Biranta, eu sou brasileira moro no estado da Paraíba, encontrei seu blog por acaso e adorei! Parabéns pelo seu trabalho! sobre o post eu nunca vi este tipo de maçã aqui no Brasil acho que nem tem ou pelo menos não se encontra tão facilmente como em Portugal, a comun você disse que não tem tanto efeito, o que podemos fazer então? Obrigada!

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  4. Anónimo8/6/11 02:17

    Desde de menina escuto falar sobre a maçã e seus beneficios mais não sei onde comprar a maçã reineta e so pode ser essa para obter tais beneficios.AGRADEÇO.

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  5. Anónimo8/6/11 02:35

    BIRANTA,VOCE TEM QUE DIVULGAR MAIS SOBRE ESSAS MARAVILHAS QUE NOS ENSINA.EU FICO LENDO,LENDO E SE APRENDE CADA VEZ MAIS.ENSINAR E UMA ARTE,APRENDER E UMA QUALIDADE.PARABENS!!!!!!!!!

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  6. Se esta maçã tem todas essas propiedades, então porque não utilizá-la?

    Muitíssimo obrigada pela informação. Vivo em Angola, não sei se vou encontrar este tipo de maçã.

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  7. Nunca ouvi falar aqui no Brasil, sobre esse tipo de maçã, mas achei muito interessante o texto. Vou Pesquisar PRA VER SE ENCONTRO EM ALGUM MERCADO DE MINHA CIDADE..

    Adorei o Blog... achei ele por acaso... muito bem elaborado e com ótimas informações. Grande abraço!
    Raquel- Blumenau-sc(Brasil)

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  8. Parabéns pelo blog. Virei seguidora.
    Abraços.

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  9. Parabéns pelo blog. O conteúdo é bem diverso e interessante. Virei seguidora. Abraço

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  10. É a primeira vez que visito este blog e fiquei impressionado com a qualidade dos artigos aqui tratados. Tudo quanto diga respeito à saúde é da máxima importância para quem a quer conservar. Muita gente tem por hábito correr para o médico, por tudo e por nada. Basta cair um cabelo e aí vão eles. O médico é importante sim, quando temos problemas de saúde e precisamos de ajuda e orientação prestada por um técnico de saúde. Mas sem esquecer o conselho de Hipócrates: Faz do teu alimento o teu medicamento.

    Vou colocar o vosso site no meu blog para que mais pessoas possam beneficiar dos vossos conselhos, que considero muito úteis.

    Abraço
    http://castperagestosa.blogspot.com/

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Um recado importante para quem procura Plantas Abortivas.
Há vários textos neste blogue sobre o assunto. Os 2 textos mais visitados e que aparecem mais frequentemente nas listas de buscas, "Plantas Abortivas - Comentários" e "Plantas Abortivas (II)" têm muitos comentários e, por isso, é impossível responder aos comentários que chegam porque demora uma eternidade para chegar até eles.
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